Sykkel og utstyr

Vi får mange spørsmål om hva slags sykler og hva slags utstyr vi bruker på treningene, særlig før sesongstart. Under følger noen generelle anbefalinger og beskrivelser av forskjellige komponenter som det er greit å ha litt oversikt over. Listen blir selvfølgelig ikke uttømmende, så spør gjerne om råd i Spond eller på FB-gruppen. StørrelseFor barn og unge så er det i hovedsak hjuldimensjon og rammestørrelse som vi bruker til å plassere barna på riktig sykkel. Finjusteringen gjøres så med setehøyde, og om man skal gjøre mer tilpasninger så kan man endre lengde på stemet på sykkelen, men dette er litt mer uvanlig på barnesykler. Styrebredde har også en del å si for riktig størrelse, men har du valgt en komplett sykkel så er denne som oftest helt ok.I grove trekk så starter man med hjulstørrelse og en rammestørrelse som hører sammen;For 5-7 år er det gjerne 20" hjul som er tingen. Her er det nesten bare stive sykler, noen få med dempegaffel (av svært varierende kvalitet) og knapt nok fulldempere.Etter dette går de fleste opp til 24". Her har det de senere årene blitt mer valgmuligheter og produsentene har også begynt å fokusere på at dette skal være lettere sykler og ha bedre komponenter egnet for brukermassen. På noen merker kan man bytte fra 24" til 26" hjul, og beholde resten. Her er det alle typer; fulldemper, halvdemper og stive sykler. Vi anbefaler for vår del at man prioriterer halvdemper om man står i skvis mellom modeller, ganske enkelt fordi prisspranget opp til fulldempere fortsatt er nokså stort.26" er for voksne en utdatert størrelse, men som på sett og vis har fått en liten renessanse på barnesykler, så man kan finne 26" sykler også. Disse er ofte nærmere 10 år gamle, da de fleste sluttet å produsere 26" sykler ca 2014.)Den neste størrelsen er 27.5" og 29"; da er man over i voksen-sykkel territorie. Her kan man da med fordel se etter sykler i XS og S størrelse, og høyden på barna må typisk være 160cm og opp.DempingMange unge vil helst ha fulldempere, siden de fleste syns dette ser kulest ut, og har store ambisjoner for hopp og sprett. Vi har ingen sånn anbefaling for våre treninger, du kan bruke både helstiv og halvdempet sykkel. Mer viktig enn selve utstyret er at det er satt opp riktig for din sykkelstil og din kroppsvekt. Dette kan vi hjelpe deg med både på våre mekkekvelder og hos vår sponsor Bull Ski & Kajakk.GirVi anbefaler så enkelt som mulig her - mange nye sykler nå kommer med bare en stor kassett bak, og ett lite drev foran, i kontrast til eldre sykler med 2 og 3 drev foran. Dette gjør alt mye enklere for barna, og minsker sjansen for at kjedet faller av og setter seg fast under giring.Når du skal kjøpe sykkel er det lurt å teste om girsystemet virker bra for brukeren - mange barnesykler leveres fortsatt med GripShift som krever at du er sterk nok i både grepet og håndleddet for å "vri" til riktig gir. Erfaringsmessig kan dette være vanskelig for barna, spesielt om sykkelen er noen år gammel. Triggershiftere (som du bruker tommel/pekefinger for å gire med) er ofte lettere, og her finnes det egne modeller som er egnet for barn. Prøv før kjøp er vår anbefaling!DekkDette er det punktet som er viktigst for at en terrengsykkel skal fungere som tiltenkt og barna har det gøy på trening. Noen sykler leveres i dag med det som heter "plussdekk" som kjennetegnes ved at de har stort volum/stort tverrmål, opp mot 3.0 (tommer) er vanlig. Dette gir mer demping og potensielt mer grep, men det gjør også sykkelen en del tyngre og mer retningsstabil, på bekostning av "kvikkhet".Det viktigste er imidlertid at det er et godt mønster, gjerne med skikkelig myk gummiblanding. Typisk beskrives dette som "supersoft", "trailsoft" og lignende betegnelser. Dette gjør at dekkene sitter godt når det blir glatt og sleipt, og det er noe vi opplever mye i Bærumsmarka.Når du skal kjøpe dekk er det to dimensjoner som er viktig, diameter og bredde. Dette står på dekkets side, typisk "20x2.3" eller "24x2.0". Det er lurt å sammenligne med det som står på sykkelen og se hvor mye plass du fysisk har til bredere dekk før du utvider voldsomt. Mange barnesykler leveres med dekk som egentlig er best egnet for asfalt og grus.Slangeløst/slangeDette er mye mer teknisk komplisert, og fører raskt over i "entusiastnivå" mtp vedlikehold og innsats - vår anbefaling er at man kjører med slanger, og lærer seg å fikse dette selv.HolkerHolkene er det som man holder i når man holder i styret - for barn kan disse ofte bli for store, spesielt for de minste barna. Vi anbefaler at du ser etter noen som er relativt tynne - det er viktigere at de får godt grep rundt, enn at de er myke. Holkene kommer i to forskjellige varianter - lock-on som er en liten aluminiumsring som skrus fast på styret, eller gummi som presses utenpå. For de som bare er gummi må de ha noe som limer de fast og hjelper de på når de skal monteres. Vask og rengjør styret skikkelig, tørk av, og bruk så rikelig med billigste hårspray for å montere nye holker. Det tørker fort, så her må du være rask. Bruk eventuelt en gummihammer eller en liten trekloss og bank de fort innpå.Husk at styret skal bestå "potet-testen": Styret skal ha endeplugger. Disse gjør at man ikke får alvorlig sår og skader dersom man er uheldig og får styret i magen. Pluggen gjør at enden til styret er en 2-3cm helt stang. Om du tar en potet og slår mot enden av et styre uten plugg, så ser du hvorfor. Du vil ikke bytte ut poteten med magen din!BeskyttelsesutstyrHjelmHer er det viktigste at man bruker en relativt ny og hel hjelm. Produsentene har anbefalinger for holdbarhet på hjelmer. Typisk er dette 5 år. Vi har ikke noe krav utover at det skal være en godkjent/standardisert sykkelhjelm. Det kan være en fordel om den har MIPS eller tilsvarende system som reduserer faren for hodeskader ved vridning under fall. Helhjelm er ikke nødvendig på ordinære treninger, men noen bruker lettvektsutgaver av dette. For de fleste forhold blir dette veldig varmt og slitsomt.KnebeskyttereMange bruker dette på treninger, dette må man også finne ut av om man vil bruke eller ei. Viktigste er å finne noen som sitter godt fast på knærne og ikke faller ned. Det samme gjelder albuebeskyttere. Begge deler er fint å ha når uhellet er ute, men vi øver på fallteknikk på treninger for at man skal bli bedre på å unngå skader.RyggbeskytterNoen sykler med ryggplate under treningstøyet, mens de fleste velger å sykle uten eller med ryggplate i sekken. Siden vi i utgangspunktet anbefaler en liten sekk, så er det greit å ha ryggplate i denne uansett.VedlikeholdI treningssesongen/før og etter treninger:Vi anbefaler at man hjelper barna i gang med gode rutiner for å holde syklene i stand - om du har mulighet til å ta en bøtte med vann/hageslange liggende klar ute, så er det lurt for å kunne spyle ren syklene etter hver trening. Man trenger ikke bruke såpe, den holder som oftest med en kost eller svamp og rent vann. Deretter bør sykkelen få stå og tørke til dagen etter, før man eventuelt gir påfyll med en passende olje på kjedet. Dette er det enkleste tiltaket for å holde sykkelen i stand. Om det er tørt vær så trenger man sjelden gjøre dette hver gang. Det er viktig å spørre barna om gir/bremser o.l. fungerte greit i etterkant av treninger - lite er så frustrerende som å glemme at det var noe som ikke fungerte bra, og så stiller man med samme problem et par dager etterpå.Justering av wirer som strekker seg litt er et typisk tiltak som bør gjøres gjennom sesongen slik at girene fungerer best mulig. Dette hjelper vi til med på mekkekvelder og ellers der det passer, men helst ikke 2 minutter før treningsstart.Sesongslutt/sesongstart:Veldig mange glemmer å gjøre vedlikehold på høsten og setter sykkelen i boden og tar ikke i den før våren kommer. På våren har alle gjerne de samme problemene, og leverer sykkelen til første og beste butikk for fiksing. Det blir ofte kø og mange timer i sola går tapt.Prøv derfor å kartlegge hva som eventuelt skal fikses på høsten - eller se an størrelsen på sykkelen, og vurder om den må byttes til neste sesong. Da kan man selge sykkelen, frigjøre litt lagringsplass og bruke vinteren/våren på å skaffe en ny. Det som ofte trenger å skiftes ved sesongslutt, eller man bør sjekke over er;- Dempere og kulelager- Dekk- Bremser- Kjede/drivverkVerkstedutstyr "kjekt å ha" i uprioritert rekkefølgeKjedekutterWirekutterNebbtang/segringstangGummihammer (vanlig hammer går det også, men da må du ha noe mykt i mellom mesteparten av tiden)Noen treklosser (for å beskytte mot harde slag og som støtte o.l.)Sett med gode unbrakonøkler fra 2-10mm.Kjedepisk (for å holde fast/ta av kassetten)Kassettverktøy Stjernetrekker/flat trekkerTorx fra T10, normalt holder det med å ha opp til T20-T25DekkspakerFotpumpe eller kompressorDemperpumpe (om du har dempere da..)Verkstedhansker (nitrilgummi er stort sett best mtp løsemidler i oljer, bremsevæske o.l.)Verkstedrull med tørkepapir